صرف نظر از نوع دوش که ترجیح می دهید، احتمالاً احساس بهتری نسبت به زمانی که از خانه بیرون می روید، خواهید داشت. گرفتن یک دوش سریع و سرد و طولانی ممکن است چندین فواید بالقوه برای سلامتی داشته باشد.
اگر تا به حال فکر کرده اید که فواید دقیق دوش آب سرد در مقابل دوش آب گرم چیست، به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید که در چه دمایی باید آبکشی کنید و آیا نقش مهمی در سلامت و تندرستی شما دارد یا خیر.
فواید دوش آب سرد
مانند بسیاری از مردم، شما ممکن است دوش آب گرم را به دوش سرد ترجیح دهید. با این حال، ممکن است مزایای فوق العاده ای وجود داشته باشد که در این صورت از دست می دهید. دوش گرفتن با آب 50 تا 60 درجه فارنهایت دوش آب سرد محسوب می شود. فواید زیر را در دوش آب سرد بررسی کنید و ببینید آیا فکر می کنید ارزش تلاش کردن را دارد یا خیر.
دوش آب سرد:
موهایتان را براق و پوستتان را هیدراته نگه دارید
وقتی دوش آب گرم می گیریم، منافذ پوست باز می شوند، اما دوش آب سرد می تواند به طور موقت آنها را سفت کند و به شما کمک کند چربی های طبیعی پوست و موی خود را حفظ کنید. کسانی که مستعد خشکی پوست هستند یا نگران موهای خشک و شکننده هستند ممکن است هر چند وقت یکبار با آب سرد آبکشی کنند.
از طرف دیگر اگر جوش‌ها را تجربه می‌کنید یا احساس می‌کنید پوستتان می‌تواند از یک پاک‌کننده خوب استفاده کند، از یک دوش بخار گرفته استفاده کنید!
بهبود سلامت روان و تقویت ایمنی
آب سرد تولید نورآدرنالین و بتا اندورفین را تحریک می کند. هنگامی که ما دوش آب سرد می گیریم، تکانه های الکتریکی از انتهای عصبی به مغز ما فرستاده می شود و این واکنش شیمیایی ممکن است در برخی افراد اثر ضد افسردگی داشته باشد. گرفتن دوش آب سرد ممکن است با تقویت سیستم ایمنی و مقاوم‌تر کردن شما در برابر بیماری، از سرماخوردگی جلوگیری کند.
گردش خون را افزایش دهید
هنگامی که بدن ما آب سرد را احساس می کند، به طور طبیعی به حالت زنده ماندن تغییر می کند و با افزایش ضربان قلب ما واکنش نشان می دهد. آب سرد سیستم گردش خون شما را بیش از حد فعال می کند و باعث می شود قلب شما به طور موثرتری پمپاژ کند و باعث می شود گردش خون در سراسر بدن بهبود یابد.
با افزایش گردش خون، ممکن است متوجه شوید که پوست شما به مرور زمان از لک های مزاحم پاک می شود و به طور کلی سالم تر به نظر می رسد. (هر چند حداقل نیم ساعت ورزش در روز در نهایت بهترین راه برای پمپاژ خون است، و این شامل لرزیدن در تمام طول راه نیست.)
گرفتن دوش آب سرد در صبح همچنین می تواند انرژی اولیه شما را تقویت کند و حتی به شما در ایجاد یک برنامه منظم کمک کند. روال دوش گرفتن خود را تغییر دهید و جرأت کنید نازل را به سمت دیگری بچرخانید تا تغییر کنید. همانطور که بدن شما برای گرم ماندن مبارزه می کند، واکنش شدید به طور موقت متابولیسم شما را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
البته اگر هدف شما کاهش وزن است، باید فعالیت بدنی منظمی داشته باشید. دوش آب سرد هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای درمان های دیگر، رژیم های مراقبت از پوست و ورزش در نظر گرفته شود.
بهترین نحوه ی دوش آب سرد
هنگام گرفتن دوش آب سرد باید همیشه از پا شروع کنید. دوش ناگهانی آب سرد در حقیقت می تواند به سلامتی به خصوص ریه ها و قلب آسیب برساند. ابتدا باید از هر دو پا شروع کنید و بعد به گردن وسر برسید، همچنین می توانید از پای راست شروع و به گردن و پای چپ برسید. شستشو با آب سرد باید بین 30 ثانیه تا یک دقیقه طول بکشد.
نکات مهم هنگام دوش گرفتن با آب سرد:
- از آب سرد برای شستن سر اجتناب کنید.
- اگر عادت به دوش گرفتن با آب داغ دارید، باید تغییرات را تدریجی انجام دهید یعنی به تدریج درجه حرارت را کاهش داده و بین سرد وگرم نگه دارید.
- دوش آب سرد هنگام صبح اثرات مفید بیشتری دارد.
- آب داغ برای حمام شبانه مناسب تر است زیرا به کاهش خستگی کمک می کند.
استفاده از حوله حمام تن پوش بعد از دوش آب سرد
حوله‌های تن‌پوش هم به‌سرعت و بعد از حمام استفاده می‌شوند. البته بسیاری از افراد، قبل از پوشیدن آن، تن خود را با حوله‌ی حمامی سریع آبگیری می‌کنند و برای ورود به خارج از حمام و خشک شدن کامل حوله تن‌پوش می‌پوشند. جذاب و شیک بودن این حوله های شخصی ممکن است شما را به فکرخرید آن بیاندازد. اما ما، دلایل محکمتری برای خرید حوله تن پوش به شما ارائه میکنیم:
• طبق تحقیقات کسانی که از حوله تن پوش استفاده می‌کنند دچار سرماخوردگی کمتری بعد از حمام می‌شوند. زیرا بدن آنها به‌خوبی پوشانده شده و خشک میشود.
• از کاربردهای مهم حوله تن‌پوش این است که نیازمند این نیستید که در مواجه با افراد دیگر، حتی مهمان سریع لباس بپوشید میتوانید در کمال اسایش به خودتان فرصت دهید که بدن تان به آرامی خشک شود .
• حوله تن‌پوش، همانند لباس راحت است و دیگر مزاحم انجام کارهای شخصی شما چون صبحانه خوردن، سشوار کشیدن و آماده شدن برای بیرون رفتن نیست.
• حوله‌های تن‌پوش، به دلیل سایز بودن کاملاً شخصی و انحصاری هستند و از دست افراد دیگر در امان هستند.
• درحال حاضر مدل های جدید و زیبایی از حوله های تن پوش را میتوانید در بازار بیابید که بسیار شبیه به یک لباس است، حتی افراد گرم مزاج که تمایلی به پوشیدن حوله لباسی بعد از حمام ندارند نیز می¬توانند از این مدل ها استفاده نمایند.
• حوله های لباسی دارای یک بند هستند؛ که به شما کمک می‌کند حوله از بدنتان جدا نشود. بدین ترتیب یک فشار سطحی از سمت حوله برروی بدن ایجاد میشود که باعث میشود بدن شما زودتر خشک شود.
• داشتن کلاه از مزیت های دیگر حوله تن پوش است که کمک می‌کند تا سر و بدنتان هم‌زمان و به‌خوبی خشک شود.
نتیجه گیری کنیم باهم:)))))))))))))))))))))
در این مقاله سعی شد درمورد فواید دوش گرفتن با آب سرد و استفاده از حوله حمامی بعداز دوش گرفتن اشاره شد.امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.در ادامه با سایت خواب شاپ همراه باشید.
محصولات مرتبط
1 نظرات
من نفسم زیر آب سرد میگیره واقعا
لطفا نظر بدهید